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鬼压床是真的有鬼吗

星座网   2018-09-03 09:41:04

睡觉是每天都要做的事情,因为都是需要休息的,在睡觉的时候,相信很多人都有过被鬼压床的经历,总是梦见自己被鬼掐住了,压住了自己的身体,但是意识上是醒的,身体却不能动。那么鬼压床是真的有鬼吗?

真的有“鬼压床”吗?

“鬼压床”,这种说法有一定的迷信性质,事实上,这并非是“鬼”作怪。

事实上这是睡瘫症,指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动(就像突然间瘫痪了)的恐怖体验。由于病人身体不能移动,像有东西压住胸口,民间形象地称之为“鬼压床”。

睡瘫症发作时,病人对周围的环境是有意识的,但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的恐怖体验,以幻觉、幻听常见。这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的,因此会对病人造成很大的困扰,病人有强烈的恐怖感和垂死感。

比如,幻觉的内容可以是人物、动物或其他物体的实体或影子,如灵魂、恶魔、吸血鬼、怪兽,“看见”陌生人从窗户闯入,不停进出自己的房间,“听见”由远而近的脚步声。这些经历像做噩梦似的。所幸,这种睡眠瘫痪可以因外力的介入而终止,例如有人呼唤或推动病人,病人的身体就可以恢复活动。

被“鬼压床”如何破解?

“鬼压床”是如何迅速破解呢?一般情况下,主要有以下几种方法可破解:

1、快速转动眼球

如果出现睡眠瘫痪的症状,可以快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。

2、想办法蹬脚

集中精力想办法蹬脚,如果成功你就可以立马醒过来了。

3、利用咳嗽

用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制,即使在睡眠中也可以有意识地调节。

4、尽量告诉自己不要恐惧

有过鬼压床经验的人都明白那种感觉。除了自己醒不过的恐慌之外,剩下的就是焦躁,慌张等大量负面情绪。虽然最终梦是能够醒来的,那种感觉太不爽了,因此在鬼压床的时候,一定要告诉自己别怕,这只是南柯一梦。往往情绪放松了,就能从梦魇中醒来。

如何预防“鬼压床”找上门?

“鬼压床”的说法。究其发生原因,多与压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑有关。那么日常如何预防“鬼压床”的发生呢?

1、切忌睡前用脑过度。临睡前千万不要冥思苦想,让大脑休息一下,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,非常容易失眠。

2、不要仰着睡。仰着睡容易引起鬼压床,当然不是仰着睡就会鬼压床,而是鬼压床大部分都是仰着睡导致的。养成良好的侧睡习惯,能够避免甚至杜绝鬼压床。

3、注意释放压力。压力太大会引起鬼压床。压力大的睡眠会很糟糕,就是睡不着或不沉,等到终于睡着了还是会遭遇那个问题,意识醒了身体还是很累。

4、睡觉时间不能太长。中医认为“久卧伤气”,睡觉时间也要把握好,并不是睡的越多越好,一般以6—8小时为宜,睡眠太多反而会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

睡瘫症的表现与某些睡眠障碍性疾病有相似之处,因此,必须排除身体及精神上的其他疾病才能诊断。如多发性睡病的病人虽然有睡眠瘫痪、入睡幻觉的症状,但还同时存在白天短暂性睡眠发作、猝倒的现象,二者应仔细鉴别。

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