人类追求的十种快感：哪些能孕育美梦？

今天，陈鹏解梦看到这样的一张图，上面表述的人类快感10大排行榜：1.挠痒痒；2. 捡到钱；3. 睡到自然醒；4. 被人称赞；5. 工资到账；6. 打赌赢了；7. 通过考试；8. 还清债务；9. 打赢游戏；10. 坠入爱河。

很显然，这是一份不严谨的排行，大概率是做图的人自己的感觉。毕竟挠痒痒这种于很多人而言是痛苦的，远不如一顿美食来带的快感多。

当然，做为娱乐内容，这张图的意义是有的，毕竟，可以让大家开心一下，因为里面确实有部分内容是可以让大家感受快乐的。

实质上，快感本身是一个中性名词，也绝不是只有生理层面的快感才叫快感，精神层面的，一样具备强大的诱惑力和冲击力，甚至不少属于社会不能包容的行为。

且看整理。

人类最常追求的十种快感

大家知道，陈鹏解梦是研究梦境的，文章主体自然是希望带给大家更多良好的睡眠，快乐的梦境，以及幸福的生活。

哪些快感可以给人带来美梦？

1. 舒适放松的身体感官（非破坏性质）。

学术依据：降低皮质醇，提升副交感神经活跃度，使大脑进入放松状态，梦境更温和、愉悦。

操作模式：洗舒服的澡、睡眠环境温度和湿度合适、被褥干爽、适合睡眠的香氛配合、音乐配合、光线合适。避免会导致肢体兴奋的运动。

2.被称赞、获得认可（非虚伪）。

学术依据：提升自尊感与安全感，减少夜间潜意识冲突，梦境更稳定、正向。

操作模式：睡前在自己的优势领域释放魅力，避免挑战或PK模式。

3. 适度游戏胜利（非高强度刺激）

学术依据：轻度成就感可提升情绪，但需避免过度兴奋，否则会影响睡眠结构。

操作模式：简单的网上的消消乐，斗地主一类合适。禁忌网游。

4. 稳定、温和的亲密情感（享受爱情）

学术依据：提升催产素与安全感，减少孤独与焦虑，梦境更温暖、愉悦。

操作模式：和枕边人做一些快乐的事。看看自己喜欢的那个人的照片或视频，避免复杂事务交流。

5.阅读一些简单的哲理或小故事书籍。

学术依据：低强度、正向的认知输入可平稳过渡大脑兴奋度，减少睡前杂念与反刍思维，使梦境内容更平和、有秩序。

操作模式：睡前 10–20 分钟阅读轻松治愈的短篇故事、散文、诗歌或浅显哲理书，避免悬疑、惊悚、高强度情节类内容。

大家知道的，美梦不仅带给我们心情愉悦，还有更多的是憧憬。

如此，便有了幸福的动力。

本文作者

陈鹏

梦心理分析师