春分养生，顺应时节，呵护健康

三月二十日，随着时钟指针轻轻滑过十一点零四分的刻度，农历春分节气如期而至。作为农历二十四节气中的第四个节气，春分的到来预示着自然界中的生命开始蓬勃生长。

春分秋分昼夜平分，此时大自然阴阳平衡，人体也随之进入新陈代谢旺盛的时期。因此，春分时节，养生显得尤为关键，它关乎我们能否顺应自然规律，调和身体，预防疾病，保持健康。

饮食调养

春分养生应注重饮食调理。在膳食搭配上，要尽量做到多样化，根据个人体质进行饮食搭配。此时应多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等，以及时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，以增强人体脾胃之气。同时，要减酸增甘，健脾化湿，避免过多食用寒性食物，可搭配一些热性食物来平衡食物的寒热属性。

精神调养

春分时节需保持心情愉快，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、画画等方式来调节心情，保持轻松愉快、乐观的情绪。此外，当天气晴好、阳光明媚时，不妨与亲朋好友结伴郊游，感受大自然的魅力，拓宽视野，以便于肝气的疏泄。

运动锻炼

春分之际，阳气渐生，应规律作息，早睡早起以迎合春天的朝气。并进行户外运动，如散步、跑步、打太极等，增强身体的抵抗力。适当的锻炼有助于身体新陈代谢，促进气血流通，增强身体素质。

结语

总的来说，春分养生要顺应自然，注意阴阳平衡，从饮食、起居、运动、精神等多个方面进行调养，以达到养生的最佳效果。同时，由于春分时节天气冷热交替比较明显，要注意及时增减衣物，避免感冒等疾病的发生。

本文作者

董易林

著名周易研究大师