四时为序，五行调和；年年福至，好事相随

古语有云：春生夏长，秋收冬藏。这体现了古人顺应天地节律的生存智慧，也是《黄帝内经》中的养生之道。天地万物循四时更迭生长运化，人作为大自然中的一部分，作息起居、身心状态皆与四季同频，唯有顺应时节规律，调和身心、涵养元气，方能少病少扰、顺遂安康。

四季各有养生重心与专属饮食原则，对应五行运化之道：

春季木气生发，宜舒展身心、疏肝理气，早睡早起、适度运动，饮食上多吃春笋、菠菜、香椿等疏肝生发的时令食材，助力阳气升发。

夏季火气旺盛，重在养心护气、沉稳收敛，饮食以清热润燥为主，可多食冬瓜、莲子、绿豆、丝瓜，清心降火、补水祛湿。

秋季金气肃降，需润肺静心、收敛心神，适合食用雪梨、银耳、百合、山药等温润润肺食材，养护肺气、润燥生津。

冬季水气潜藏，主打固本藏阳、休养生息，可适量进补红枣、枸杞、羊肉等温补食材，固本培元，为来年生机蓄力打底。

当下正值甲午仲夏，是夏季核心时段，火土二气极旺。五行中夏主火、长夏主土，火旺易心火上浮、心绪烦躁、失眠多梦，土旺则脾胃壅滞、湿气堆积、周身困重，极易出现身心燥热、疲惫乏力、运势滞涩的状态。此时养生核心在于平衡五行、泄火祛湿、调和阴阳。起居上宜晚睡早起，避开正午烈日暴晒，减少阳气耗损；饮食上清淡润燥，少食燥热厚重之物，健脾祛湿、清心降火；情志上静心安神，戒躁戒怒，稳住心神方能调和气场。

四时养生可调和身心，但流年气运变化莫测。不同生肖在一些对自身不利的流年容易遭遇五行失衡、磁场紊乱、运势受阻等流年问题，这些问题单凭日常养生难以化解。

在当下农历五月（甲午月）要特别注意的生肖有：

1、属鼠人：当年太岁与当月值神均对属鼠人本命生肖产生冲克，容易造成做事受阻，各方面受冲，运势不稳定，容易遭遇变动。

2、属马人：当年太岁与当月值神对属鼠人产生刑克关系。马是自刑的生肖，地支为午，流年丙午，月份甲午，均刑属马人。所谓自刑表现为精神困扰，遇事容易想得多自寻烦恼，做事往往会因优柔寡断错失机会。

3、属牛人：当年太岁与当月值神均与属牛人相害；所谓相害，实则就是做事受阻，容易招致小人来犯。

本文作者

董易林

著名周易研究大师