能量预言：探寻近30天中哪种焦虑易上身？

有时候，我们以为自己只是「最近有点烦」，但其实焦虑早已悄悄渗透进日常生活：在凌晨难以入睡的翻身里，在对未来莫名焦急的预设中，在人群中过度观察的反应里。今天这个测验，艾菲尔老师将透过一个轻松的情境问题，帮你看见内心近期最容易上身的「焦虑原型」，它可能来自对成就的渴望，来自关系的不安全，也可能只是你太习惯压抑而忘了松一口气。现在，请选一种饮料，帮你揭开焦虑的面貌。

周末午后，你走进一家风格诡异的概念饮品店。店员说：「今天只剩下最后四杯能量饮，请直觉选择一杯，不可更换，每一杯都会唤醒你内心最深的情绪。」

你低头看着四杯外观奇特的饮料，你会选哪一杯？

A、夜色紫晶冰沙

B、黑雾抹茶拿铁

C、火焰玫瑰汽水

D、琥珀云朵热饮

选

好

看

答

案

A、夜色紫晶冰沙

焦虑类型：对未来的不确定感

你最近总是被「如果」这个字眼困住。不管是对工作发展、感情走向还是生活选择，你总忍不住预设最坏情况。别人可能看不出来你正在焦虑，因为你外表总是很冷静，但内心却像夜空一样藏着闪烁不定的疑问与思绪。你不怕黑，而是怕在黑暗中走错路。

疗愈建议：允许自己短暂地「不规划」，给未来一点弹性与惊喜的空间。这世界不会因为你停下思考就停止运转，别急着做出所有决定，有时顺流，才是通往答案的路。

B、黑雾抹茶拿铁

焦虑类型：内耗型自我否定

你总觉得「不够好」，而这种感觉正悄悄在你心里长出一片黑雾。即使已经做得不错，你仍然会纠结自己表现得不够完美、不够努力、不够被肯定。你的焦虑源自对自己的过度苛求，也许过去的某些经验让你害怕被责怪或被忽视。

疗愈建议：把标准稍微调低一些，先学会承认「我已经做得很好了」。让自我对话变得柔软，你会发现，原来真正的强大不是完美，而是允许自己偶尔也可以「只是普通地活着」。

C、火焰玫瑰汽水

焦虑类型：关系中的情绪波动

你对于身边人的情绪特别敏感，最近可能特别在意某个人对你的回应、讯息有没有回、眼神是不是变冷了。你像一瓶气泡汽水，外表灿烂，内里却翻腾不已。你渴望被爱与理解，也怕自己不小心就失去那份连结。

疗愈建议：在关系里保持界线，别让别人的冷热决定你心情的温度。你可以温柔，也可以清醒；可以在意，也可以不黏附。学会把情绪放回自己身上，是情感成熟的开始。

D、琥珀云朵热饮

焦虑类型：过度照顾他人、忽略自己

你有种「不说不代表不累」的隐性疲惫。最近的你可能太习惯去照顾别人、扮演和平的角色，却没有太多空间照顾自己的感受。看起来温暖又甜美的你，正在悄悄消耗能量，只是你不想让人看见你也会累、会委屈。

疗愈建议：这段时间，请记得把「温柔」用在自己身上。练习说出「我今天不想陪聊」、「我需要休息一下」，不是冷漠，而是你重新对自己负责的方式。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家