情绪追踪：揭秘哪些情绪最易让你沉浸其中

我们每个人内心都有一片天，有时晴朗、有时风暴，情绪就像天气，变化莫测。你可能外表平静，内心却早已翻云覆雨；也可能看似阳光，实际上却总被某种情绪悄悄吞没。今天的测验，艾菲尔老师透过你最像的「天气预报图示」，来揭露你心中最容易失控的情绪黑洞，是忧郁、愤怒、焦虑，还是压力爆表的阳光假象？

从下方的天气图，选一张跟你自己气质最像的，看看什么情绪最容易垄罩你吧！

A、多云时晴

B、响雷阵雨

C、深山浓雾

D、晴朗炎热

选

好

看

答

案

A、多云时晴

容易被「矛盾与压抑」吞没

你内心藏着许多小剧场，时而正向乐观，时而感到疲惫无力，常常陷入「我是不是太敏感了？」「是不是不该这样想？」的自我质疑。这样的你，表面上总能维持理性和平，但内心却容易因为小事堆积情绪，久而久之变成情绪压力山大。你最需要的，是练习允许自己有情绪波动，不必时时刻刻表现得完美。当你愿意正视自己的「灰色地带」，反而会找到稳定与释放的出口。

B、响雷阵雨

容易被「愤怒与焦躁」吞没

你属于情绪来得快、去得也快的类型，但这也代表你在压力下容易爆炸，尤其面对不公平、被误解或无法掌控的情况时，更容易情绪失控。你不喜欢装没事，却常被误会太冲动、太激动。其实你只是内心太敏感，对世界有着高期待与强烈反应。建议你学习如何在情绪出现时多给自己3秒空间，不是压抑，而是练习用更有效率的方式表达自己，才不会让怒气成为误解的导火线。

C、深山浓雾

容易被「悲伤与孤单」吞没

你是情绪深层又细腻的人，总把难受的感受藏得很深，不轻易对人说，也不希望成为别人的负担。你表面看起来没事，但其实内心早已迷失在自己的思绪与回忆里。有时候，是一首歌、一个场景，就会勾起你过去的伤感与失落。你最需要的，是有人能温柔地理解你，或至少让你觉得「可以不坚强一会儿」。别怕表达脆弱，那是你通往真正释放与被爱的第一步。

D、晴朗炎热

容易被「压力与过度自我要求」吞没

你总是让人感觉活力满满、效率超高，仿佛什么都能一手搞定。但只有你知道，自己其实早就超负荷。你不太轻易求助，总认为「撑一下就过了」，久而久之把压力堆积在心里，像被烈日晒久的土地，表面坚硬，内里却龟裂。你的潜在情绪危机，来自于太想要达到某种标准，却忘了人也需要休息。请记得，休息不是偷懒，是为了走更长远的路。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家